300x250 육아와 일상36 김포 파주 근처 온가족 함께하는 나들이! 북한까지 1.4km '애기봉평화생태공원' 안녕하세요. 작은언니입니다! 오늘은 김포, 파주 근교 온가족이 함께 나들이 가기 좋은 '애기봉 평화 생태공원'에 다녀온 후기 보여드리려고 합니다. 북한까지 1.4km, 가까운 만큼 북한땅을 바로 볼 수 있는 전망대와군사지역인 만큼 외부 유입이 적어 자연보존이 잘 되어 있는 애기봉평화생태공원 탐방기를 시작합니다! 김포 파주 근처 온가족 나들이애기봉평화생태공원경기 김포시 월곶면에 위치한 이 공원은 산책로도 잘 되어 있고 뷰가 정말 좋아서 가까이 어른 아이 상관없이 다함께 즐겁게 둘러보기 좋습니다. 1978년에 설치되어 노후화된 기존의 애기봉 전망대를 철거하고평화생태전시관, 조강전망대, 생태탐방로를 조성하며 새롭게 단장되었습니다. 먹먹하고 어두운 과거와 풍요로운 자연을 품은 이곳,다양한 볼거리와 행복, .. 2024. 9. 2. [24.8.31 D+23] 곧 40대 비만인의 스무디와 간헐적 단식을 병행한 다이어트! 안녕하세요! 작은언니 입니다. 다이어트 23일차라고 하지만 사실상 본격적으로 시작한건 한4일정도?ㅎ 됐네요 .. 다이어트 정말 어렵고 의지가 필요하다는걸 느꼈습니다. 저는 직접만든 스무디와 간헐적 단식을 병행하고 있습니다. 스무디를 먹은지는 23일이 됐지만중간에 여름휴가빼고, 주말빼고 하면 그것마저 며칠 안되네요ㅠㅠ (나란 나약한 인간.. )다이어트 중간 점검몸무게 확인 왼쪽 사진은 발이 하나만 있어서 무섭네요 ㅋㅋ 사진찍는다고 잠시 내려왔더니... 늦게 사진을 찍기 시작했더니 이것뿐이네요. 8월27일 간헐적 단식을 시작하는날은 64.8kg 이었습니다.5일차에 0.9kg 감량됐네요.. (생각보다?) ㅎ사실 간헐적 단식 시간이 끝나고 난 뒤에 자꾸 이것저것 먹게 돼서 이 부분도 조절하려고 합니다! .. 2024. 8. 31. 학령기 아이에게 줄 수 있는 가장 큰 자산 '문해력, 어휘력' 독서습관 만들기! 안녕하세요! 작은언니 입니다! 곧 학교에 가는 7살 우리아들! 미래의 우리아이에게 가장 크게 남는 자산은 무엇일까요? (경제력은 우리 모두 힘내야죠!) 저는 독서습관을 통한문해력과 어휘력이라고 생각합니다. 저는 아이를 낳고 키우면서 가장 중요하게 생각했던 부분이 아이의 건강이었습니다! 그러나 이제 점점 자라나는 아이를 보면서 건강! 당연히 중요하지만 아이의 인성과 미래에 대해 생각하지 않을 수 없습니다. 제가 독서 습관을 중요하게 생각하는 이유는 독서로 인해 인성과 미래의 아이의 마음이 건강할것이라고 생각 하기 때문입니다. 또한 독서를 통해 육아의 궁극적인 목표인 건강한 독립도 이뤄낼 수 있다고 생각합니다. 건강한 독립은 무엇일까요? 힘들거나 위험한 상황이 오더라도 이겨낼 수 있는 용기와 넘어지고.. 2024. 8. 30. 30대 후반 여자가 다이어트 하기 위해 시작한 간헐절 단식! 필수 앱 '간단' 안녕하세요! 작은언니 입니다. 제가 다이어트 시작했다는 포스팅 올린지 한참인데 ...어물쩡 넘어가다가 시간이 이렇게 지나버렸네요! 30대 후반을 바라보는 저는 임신과 출산, 그리고 반복되는 다이어트와 요요로 비만에 시달리고 있습니다. 그래서 간헐적 단식을 시작하게 됐습니다.간헐적 단식이란?일정 시간 단식을 통해 몸을 공복상태로 만들어서 혈당을 낮추고, 인슐린 분배를 억제해 지방을 에너지원으로 사용해 몸의 지방을 소비하는 다이어트 방법입니다. 특정 시간동안 단식을 유지하는 식습관으로 체중감소촉진,인슐린 감수성 상승, 대사 기능 개선이 장점입니다. 간헐적 단식의 방식1.16:8 방식: 하루 중 16시간을 단식하고, 나머지 8시간 동안 식사하는 방법입니다. 2. 20:4 방식: 하루 중 20시간을 단식하.. 2024. 8. 27. 혈당을 올리는 스무디? 스무디 더 건강하게 먹는 5가지 방법! 안녕하세요! 작은언니 입니다. 제가 지난 포스팅에서 베르베르님의 스무디를 소개해드렸었죠?? 가족들이랑 얘기하다 보니 스무디는 흡수가 빨라 혈당을 빨리 올리기 때문에 식사대용으로 조심해야 한다는 말을 하더라구요! 다양한 비타민과 무기질 항산화 성분이 가득한 영양만점 스무디! 혈당을 천천히 올리고 더 건강하게 스무디를 만드는 방법에 대해 알아보려고 해요. 건강한 스무디를 만드는 5가지 방법1. 액상 당, 설탕, 시럽, 꿀을 넣지 않는다. 그린 스무디의 경우에는 맛때문에 어쩔 수 없이 설탕이나 꿀, 스테비아와 같은 가공당류를 넣는 경우가 있죠. 그러나 그런 당류를 넣었을때는 시중에 판매하는 스무디처럼 혈당 스파이크를 일으키는 음료와 다를바가 없다고해요. 그래서 맛때문에 못먹겠다면 정제당을 넣기보다는 과일.. 2024. 8. 26. 여름철 에어컨 현명하게 활용하여 전기세 아끼는 방법 3가지 안녕하세요. 작은언니 입니다. 여름이 길어지고 찜통 무더위가 지속되면서 에어컨 없이는 지내기가 정말 힘들죠. 뜨거운 여름 에어컨을 계속 키면서도 전기세가 많이나올까봐 걱정되죠.에어컨을 현명하게 사용해서 전기세를 아끼는 방법 3가지에 대하여 알아볼게요! 에어컨 현명하게 사용하기에어컨! 무조건 전기세가 많이 나온다고만 생각하시죠?사실 잘 사용하면 전기세도 절약하면서 시원하게 지낼 수 있습니다. 에어컨 모델 확인하기에어컨은 인버터형과 정속형으로 나눌 수 있습니다. 압축기 작동 형태에 따라 에어컨종류 다릅니다. 모델에 따라 절약법이 달라지기 때문에 인버터형/정속형을 확인하시는게 필수입니다! 구분하는 방법으로는 1.[전기용품 안전관리법에 의한표시]를 확인해보시면 됩니다. 정격능력, 소비 전력 등이 정격/중.. 2024. 8. 22. 파리올림픽 스타 선수 김예지 선수 따라 사격 체험 하러 가봤다! '창원 국제사격장' 안녕하세요. 작은언니 입니다.오늘은 파리 올림픽에 핫스타죠! 사격선수 김예지님 따라서 사격체험 하러 가봤습니다!창원 국제 사격장을 소개해드릴게요! 창원 국제 사격장 여름휴가중에 세코더그레이드로 점심먹으러 갔다가 광고 배너를 보고 창원 국제 사격장에 가게되었어요! 최근 파리 올림픽에서 사격 공기권총 종목에서 넘치는 자신감과 멋진 모습으로 핫한 김예지 선수를 보면서 한번쯤 사격을 체험해보고 싶었는데 좋은기회가 되었습니다. 먼저 입구에 들어가서 주차를 하시면 다시 도로쪽 길을 따라 올라가시면 관광사격장/매표소가 보입니다. 저희가 간 날이 광복절이다 보니 사람이 생각보다 많았어요! 대기도 대기지만, 실탄의 갯수가 정해져 있어서 1인당 한종목만 선택해서 진행할 수 있었습니다. 휴일에 가실땐 일찍 가시.. 2024. 8. 20. 온가족 여름휴가 필수 코스 부산 송도 해수욕장 알차게 즐기는 방법 안녕하세요. 작은언니 입니다. 여름휴가의 꽃은 물놀이죠! 오늘은 온가족이 다함께 즐길 수 있는부산 송도 바닷가를 알찬 팁을 포스팅해볼게요! 부산 송도 바닷가송도 해수욕장 무료 주차팁 송도 해안가를 따라 만들어져 있는 노상주차장을 이용하는 경우가 많은데요.유료이기도 하고 사람이 워낙 많아서 주차가기가 어려웠어요. 그런데 송도 오션파크 주차장은 해수욕장을 오픈하는 시기에오후 6시 이전까지 무료로 이용이 가능합니다. 외부 노상 주차장이 만차가 되어야 한다는 분들도 있는데 저는 밖에 자리 있어도 들어갈 수 있게 해주시더라구요. 입구에 주차관리해주시는 분이 있어서 잘 안내를 해주셨습니다. 아는 분들이 많이 없는지 주차가 자리가 여유로웠어요! 대신 해변가 안쪽으로 들어가기엔 거리가 좀 있는게 아쉬었답니다! .. 2024. 8. 20. 아이데리고 즐기기 좋은 합천 영상 테마파크, 호러 축제 '고스트 파크' 안녕하세요! 작은언니입니다. 저희가 이번 휴가기간에 경남을 다녀왔습니다!경남 합천에 위치한 영상테마파크, 그 안에 열린 호러 축제 '고스트 파크'에다녀왔는데요! GHOST PARK - AWAKE 진짜! 진짜! 진짜! 무서웠어요! ㅠㅠ 아이데리고 놀러가기 좋은 경남 합천 영상 테마파크 합천에 위치한 영상테마파크는 1920년대에서 80년대를 배경으로 2004년 건립된 2만 2천평 규모의 국내 최대의 오픈세트장입니다. 70년대를 배경으로한 종로거리나 일제시대 거리를 조성하여 영상테마파크에 들어가자마자 타임머신을 탄거처럼 다른세상으로 들어가는 느낌이었어요~ 정말 드라마속에 들어온거 같았죠! 영화는 택시운전사나, 밀정, 덕혜옹주, 아가씨 등이 있고 드라마는 최애드라마중 하나인 미스터 선샤인, 시카.. 2024. 8. 19. 경남 휴가중에 맛보는 의령소바 본점 '원조 의령소바' 안녕하세요. 작은언니 입니다. 요즘 제가 휴가 시즌이라 맛집에 자주 가게 되어 좋은곳을소개해 드릴 수 있어서 정말 좋네요!! 오늘은 고성에서 합천 가는길에 들린 의령 전통시장 안에 위치한 '원조 의령소바'입니다. 의령 전통시장 안 '원조 의령소바' 여름은 여름인가봅니다 정말 정말 무척 덥고 뜨거웠지만시원한 소바를 먹을 생각에 즐거운 마음으로 시장에 들어갔습니다. 의령전통시장 주차장시장 앞쪽에 공영주차장이 있습니다. 걸어서 얼마 안걸려요! '의령 전통시장 주차빌딩'으로 검색하셔서 주차하시고 가시면 됩니다. 원조 의령소바 방송에도 많이 나오고, 눈에 확띄는 노란 외관이네요.사실저는 의령 소바가 유명한지 몰랐어요.의령하면 망개떡만 생각했는데시장쪽으로 오면서 보니 소바집이 정말 많더라구요. 어디를 가도.. 2024. 8. 15. 이전 1 2 3 4 다음 300x250
