300x250 다이어트2 [24.8.31 D+23] 곧 40대 비만인의 스무디와 간헐적 단식을 병행한 다이어트! 안녕하세요! 작은언니 입니다. 다이어트 23일차라고 하지만 사실상 본격적으로 시작한건 한4일정도?ㅎ 됐네요 .. 다이어트 정말 어렵고 의지가 필요하다는걸 느꼈습니다. 저는 직접만든 스무디와 간헐적 단식을 병행하고 있습니다. 스무디를 먹은지는 23일이 됐지만중간에 여름휴가빼고, 주말빼고 하면 그것마저 며칠 안되네요ㅠㅠ (나란 나약한 인간.. )다이어트 중간 점검몸무게 확인 왼쪽 사진은 발이 하나만 있어서 무섭네요 ㅋㅋ 사진찍는다고 잠시 내려왔더니... 늦게 사진을 찍기 시작했더니 이것뿐이네요. 8월27일 간헐적 단식을 시작하는날은 64.8kg 이었습니다.5일차에 0.9kg 감량됐네요.. (생각보다?) ㅎ사실 간헐적 단식 시간이 끝나고 난 뒤에 자꾸 이것저것 먹게 돼서 이 부분도 조절하려고 합니다! .. 2024. 8. 31. 30대 후반 여자가 다이어트 하기 위해 시작한 간헐절 단식! 필수 앱 '간단' 안녕하세요! 작은언니 입니다. 제가 다이어트 시작했다는 포스팅 올린지 한참인데 ...어물쩡 넘어가다가 시간이 이렇게 지나버렸네요! 30대 후반을 바라보는 저는 임신과 출산, 그리고 반복되는 다이어트와 요요로 비만에 시달리고 있습니다. 그래서 간헐적 단식을 시작하게 됐습니다.간헐적 단식이란?일정 시간 단식을 통해 몸을 공복상태로 만들어서 혈당을 낮추고, 인슐린 분배를 억제해 지방을 에너지원으로 사용해 몸의 지방을 소비하는 다이어트 방법입니다. 특정 시간동안 단식을 유지하는 식습관으로 체중감소촉진,인슐린 감수성 상승, 대사 기능 개선이 장점입니다. 간헐적 단식의 방식1.16:8 방식: 하루 중 16시간을 단식하고, 나머지 8시간 동안 식사하는 방법입니다. 2. 20:4 방식: 하루 중 20시간을 단식하.. 2024. 8. 27. 이전 1 다음 300x250
