[24.8.31 D+23] 곧 40대 비만인의 스무디와 간헐적 단식을 병행한 다이어트!

안녕하세요! 작은언니 입니다. 

다이어트 23일차라고 하지만 사실상 본격적으로 시작한건 

한4일정도?ㅎ 됐네요 .. 다이어트 정말 어렵고 의지가 필요하다는걸 느꼈습니다. 

 

저는 직접만든 스무디와 간헐적 단식을 병행하고 있습니다. 

 

스무디를 먹은지는 23일이 됐지만

중간에 여름휴가빼고, 주말빼고 하면 

그것마저 며칠 안되네요ㅠㅠ (나란 나약한 인간.. )

다이어트 중간 점검

몸무게 확인

 

왼쪽 사진은 발이 하나만 있어서 무섭네요 ㅋㅋ 

사진찍는다고 잠시 내려왔더니... 

늦게 사진을 찍기 시작했더니 이것뿐이네요.

 

8월27일 간헐적 단식을 시작하는날은 64.8kg 이었습니다.

5일차에 0.9kg 감량됐네요.. (생각보다?) ㅎ

사실 간헐적 단식 시간이 끝나고 난 뒤에 자꾸 이것저것 먹게 돼서 

이 부분도 조절하려고 합니다! 

 

 

간헐적 단식 시간

 

 

 

처음 목표는 20시간 단식 4시간 식사시간을 하려고 했습니다. 

그런데 그게 생각보다 힘들더라구요! 

그래서 18-20시간 사이로 유동적으로 해보려고 합니다. 

 

낮시간에는 물을 먹으면서 일을 합니다. 

생각보다 버틸만 하다가 2시가 넘어가면 배가 고프기 시작해요! 

 

이젠 먹어야겠다 싶을때! 

미리 준비해둔 스무디(견과류포함)를 한잔 먹고 다른 식사를 준비합니다! 

원래는 스무디만 먹고 저녁을 먹는게 목표인데 

자꾸 군것질 거리가 생각나고 먹게 됩니다. 

 

다음 포스팅에선 더 빠진 무게를 쓸 수 있었으면 좋겠네요!

참! 목표 체중은 50kg입니다! ㅎ