300x250 케토시스1 30대 후반 여자가 다이어트 하기 위해 시작한 간헐절 단식! 필수 앱 '간단' 안녕하세요! 작은언니 입니다. 제가 다이어트 시작했다는 포스팅 올린지 한참인데 ...어물쩡 넘어가다가 시간이 이렇게 지나버렸네요! 30대 후반을 바라보는 저는 임신과 출산, 그리고 반복되는 다이어트와 요요로 비만에 시달리고 있습니다. 그래서 간헐적 단식을 시작하게 됐습니다.간헐적 단식이란?일정 시간 단식을 통해 몸을 공복상태로 만들어서 혈당을 낮추고, 인슐린 분배를 억제해 지방을 에너지원으로 사용해 몸의 지방을 소비하는 다이어트 방법입니다. 특정 시간동안 단식을 유지하는 식습관으로 체중감소촉진,인슐린 감수성 상승, 대사 기능 개선이 장점입니다. 간헐적 단식의 방식1.16:8 방식: 하루 중 16시간을 단식하고, 나머지 8시간 동안 식사하는 방법입니다. 2. 20:4 방식: 하루 중 20시간을 단식하.. 2024. 8. 27. 이전 1 다음 300x250
